El Programa de Bienestar Personal una herramienta esencial
¿Tu negocio es el motor de tu vida o es tu vida el motor de tu negocio? Si te has planteado alguna vez esta pregunta es que estás en ese punto de inflexión que puede cambiarte la vida. Se ha avanzado mucho en la importancia de que las empresas han de ser sostenibles, por razones éticas, económicas y sociales hasta el punto de que hoy es un factor de competitividad en la lucha por el mercado. Pero hoy me dirijo a ti.
Sostenibilidad y futuro son dos conceptos que van unidos. En nuestro trabajo del día a día, existen deficiencias que todos conocemos, pero justificamos. Son, por ejemplo, una regular organización de tareas, una mala gestión del tiempo, la escasez de ayuda o un cansancio físico y mental que nos deja al final de la jornada con la sensación pobre de un cierto estancamiento.
Pensemos en una figura formada a partir del trabajo sobre un trozo de arcilla. Cada acción del mundo exterior irá dejando su huella en ella hasta el punto de moldearla, y con el tiempo, convertirla en alguien a veces irreconocible incluso para el propio escultor. Si por el contrario pensamos en una figura formada por un hinchable, vemos como las presiones y golpes sufridos, apenas dejan huella pues, el aire de su interior le devuelve su forma original.
El aire, nuestra energía, poco a poco también se va perdiendo, por eso periódicamente hay que insuflarle aire nuevo. No debemos tomar como inevitables las carencias de nuestro día a día, pues eso es precisamente lo que nos convierte en figuras de arcilla. Debemos ser capaces de generar los recursos necesarios para que las carencias se conviertan en logros, la ilusión nos saque cada día de la cama, eso sí después de haber aprovechado nuestro descanso, y nuestro día esté pleno de encuentros con personas que nos aportan.
Para ello es necesario que tú también tengas un Programa de Bienestar Personal (P.B.P.), una herramienta que suponga un verdadero entrenamiento que te permita desarrollar, ampliar y rentabilizar todo el potencial que por talento, energía y compromiso estás desplegando en tu actividad diaria.
El Método Honeyguide te enseña a desarrollar tu P.B.P. a partir de un análisis compartido del F.R.A.M.E de tu negocio o actividad profesional. F.R.A.M.E son las iniciales de los cinco elementos identificados como claves por el Método que se refieren al capital Financiero, Relacional, Analítico, Material y Emocional. Todos ellos son medibles, y susceptibles de mejora, y e ahí donde entra en acción tu P.B.P. ya que como hemos dicho en ocasiones anteriores, debes de poder encontrar en tu negocio o actividad un claro bienestar económico, social y emocional.
A continuación, te presento algunas ideas a modo de índice temático, que te ayudarán a identificar aquellos aspectos de tu día a día que pueden mejorar si implantas, desarrollas y ejecutas tu propio P.B.P.
ÁREA DE ORGANIZACIÓN Y ENTORNO FÍSICO DE TRABAJO.
- Plan diario de objetivos/propósitos alineados con el fin general. Te permitirán discernir lo importante de lo urgente, lo que suma y lo que no, y al final del día comprobar que has obtenido pequeños logros que aumentarán tu sensación de autoestima y de avance hacia un nuevo nivel.
- Gestión del tiempo. Obtendrás una mejor productividad, viendo como el día te cunde mucho más. Aprenderás cuando decir que NO, y distribuirás de una forma más inteligente tu tiempo, tanto el de trabajo como el de descanso o entretenimiento.
ÁREA PSICOSOCIAL DEL TRABAJO.
- Mapa de actores de tu negocio o trabajo. Es una herramienta indispensable para identificar aquellas relaciones positivas que te benefician y las que te están “tirando hacia bajo” convirtiéndose en un auténtico lastre. El Método te ayuda a clasificarlas, y te ofrece técnicas que te permitan construir un capital relacional potente que te hará crecer y desarrollar tu actividad de una manera ordenada y enriquecedora incluso cuando las circunstancias sean adversas.
ÁREA DE RECURSOS DE LA SALUD
- Práctica diaria “Seishin Takai”. Como hemos dicho anteriormente, el Método Honeyguide está alimentado por la tradición de las artes marciales, cuyas estrategias, principios y técnicas han sido revisadas y adaptadas para su utilización en la gestión empresarial. Este programa esta formado por una serie de ejercicios y técnicas especialmente diseñadas para favorecer la comunicación cuerpo-mente que es sin duda el camino más corto para el bienestar físico y emocional.
- Práctica Mindfulness, aprendiendo a respirar (KoKiu Shi). En nuestro anterior artículo “Un plan de bienestar para autónomos y pymes” hablábamos de la importancia de la respiración, hasta el punto que afirmábamos que “estamos como respiramos”. Es importante dedicar unos minutos al día a practicar la respiración en la forma descrita en dicho artículo pues nos ayudará a mejorar aspectos como la creatividad, la persuasión o la resiliencia.
El momento más importante del día es sin duda la primera hora después de levantarte. Es ahí donde debes incluir en tu rutina diaria este Programa de Bienestar Personal. Es importante la constancia.
Imaginemos que tardamos 15 minutos en cocer un huevo. Si lo ponemos primero 5, apagamos, al rato otros 5, apartamos y finalmente otros 5, resulta evidente que el huevo no se cocerá, pues los 15 minutos han de ser de calor constante. Igual pasa cuando intentamos crecer y mejorar personal y profesionalmente con este P.B.P. su práctica ha de ser diaria.
En Honeyguide desarrollamos todos los martes y jueves, en horario de 9.30 a 12.30, un taller específico para ayudarte a construir tu Programa de Bienestar Personal. Lo hacemos en grupos reducidos de forma presencial.
También se puede realizar individualmente, con una mayor profundidad a través de contacto@marcelinocolete.com.